健やかな髪を育てるための血行促進ストレッチ

血行促進ストレッチ

首と肩こり解消ストレッチ

首や肩のこりを解消すれば、頭皮の血行が促されて髪の毛に栄養が行き届くようになります。
普段から首や肩のストレッチを行い、健やかな髪が育つ環境を整えましょう。

 

 

肩前部のストレッチ

背中の後ろで両手を伸ばして組みます。
そのまま胸をそらして肩の前部をグッと押します。

 

首のストレッチ

まず手を耳の上にあてます。
頭を上に押し戻すように手に力を入れ、同時に頭は手の方向に倒して体重をかけます。
首のすじをよく伸ばしましょう。
左右の手、両方で行います。

 

肩のストレッチ

一方の腕のひじをもう一方の腕ではさみます。
背中を伸ばすようにして胸をそらし、肩の筋をグッとのばします。
左右両方で行います。
疲れた時に行うと気分もスッキリします。

 

 

 

フケの原因

スーツに落ちたフケは本人以上に周りが気にしてしまいます。
しかも自分ではなかなか気付きにくいものです
清潔な髪と頭皮を保ち、フケを解消させて不潔なイメージを払拭しましょう。

 

フケ症には2種類あります。

 

パサパサタイプの乾燥型

対策としては洗髪の回数を減らし、感想を徹底的に避けることです。
1度に2回シャンプーをしている人は1回に、毎日洗っている人は2日に1回にしてみましょう。

 

ベタベタタイプの脂漏型

対策としては、まずは正しい方法でシャンプーをすることです。
毛穴の皮脂を落とすシャンプーを使用するといいでしょう。
あとは、枕などの寝具をこまめに変え清潔に保ちます。3日に1回のペースで取り換えましょう。