上手にストレス解消出来れば抜け毛は止まる?!

抜け毛を止めるストレス解消法

髪にストレスはよくないといいますが、外的要素を作ることで、意外と簡単に改善できたりするのです。
ここでは簡単なストレス解消法をご紹介します。

 

 

趣味に没頭

好きなことをすることで日々のストレスは軽減されます。
ただし、夜通しのカラオケや大酒などは別のストレスをためる恐れがあるのでおすすめはできません。

 

音楽やアロマテラピー

ヒーリングミュージックなどもありますが、好きな音楽を聴くのが一番です。
アロマテラピーもリラックスするにはおすすめです。

 

昼食後の昼寝

昼食後は眠くなる人が多いはず。
では思い切って10分くらい寝てしまいましょう。
軽い睡眠は意識をはっきりさせるので午後の仕事もうまくいくはずです。
ただし寝過ぎは体がだるくなるので禁物です。

 

 

これに要注意!

 

過剰なカフェインの摂取

コーヒーに含まれるカフェインは肝臓を刺激して蓄積された糖を放出するため、
内分泌系にストレスを与えます。
アメリカンコーヒーは一日3杯ほどなら問題ないですが、濃いコーヒーは避けましょう。
コーヒーよりも亜鉛の多いココアや血行を促すハーブティーを飲むことをおすすめします。

 

長時間のパソコンやゲーム

パソコンやテレビゲームなど、一点をジーット見つめる緊張が続くと毛細血管が委縮し、
毛髪の生産量が低下します。
定期的に休憩を入れるなどをして目を休ませてあげましょう。